現年已經 100 歲，邁進人瑞級的他，在 69 歲那一年被診斷出罹患結腸直腸癌，當時被宣判只剩下三個月的時間可以活，不過透過飲食控管，一年過了一年，他越來越健康，甚至在 91 歲時創下馬拉松的大會紀錄，他是 Mike Fremont，近期他在 podcast 上跟大家分享他長壽的秘訣，以及那時候是如何戰勝癌症，存活下來的。

百歲人瑞跑者 Mike Fremont 。圖/harveylewisultrarunne

Mike Fremont 說：「你應該沒有想過，接下來的這段話會從一個 100 歲的老人口中說出來，但不管你信不信，我都必須說，這些日子是我生命中最美好的歲月。」

在 69 歲那年，Mike Fremont 罹患結腸直腸癌，據報導指出，他只能再活三個月的日子，但他並沒有因此而消極放棄，反而開始積極的控管自己的飲食，戒掉肉類食物，以素食為主，沒想到體內的腫瘤因此而慢慢地縮小，在 1994 那年他進行了手術，成功將腫瘤切除。

Mike Fremont 靠飲食控管擊退癌症。圖/harveylewisultrarunne

Fremont 說：「我靠著飲食的改變，腫瘤越來越小，最後我真的殺死腫瘤，成功擊敗癌症。」

最近 Fremont 的影片也在 IG 上被轉發，影片中他說：「至今我仍堅信不移，是飲食控管讓我存活了下來，至今我仍然保持只吃素食，讓我的身體繼續健康美麗。」Fremont 補充說：「我並不認為我在 88 歲之後就失去競爭能力，我反而覺得那是一個新的階段，以我現在的年齡來說，那是一個開始。」

百歲人瑞跑者 Mike Fremont 。圖/harveylewisultrarunne

Fremont 的超馬好友 Harvey Lewis 對他也是非常讚歎佩服。Lewis 在社群發上了一張 Fremont 穿著史努比跑衣，雙手拉單槓的照片，並寫下文字表示：「和我年輕的 100 歲跑友跑了五英里，到終點後他還一口氣拉了十下單槓！」

Lewis 說：「Fremont 的心智很堅強，去年春天，他在佛羅里達摔倒，傷到了臀部，被迫只能坐在輪椅上一個月，這對年長長者來說是一件很嚴重的事情，但他並沒有因此而被擊倒，反而比別人還要快速恢復，康復後他重新開始運動時，原先只能拉上一下的單槓，不過不久後他就已經恢復以往的訓練水平。Fremont 將這一切都歸功到素食上面。」

百歲爺爺用運動和飲食維持身替健康。圖/harveylewisultrarunne

素食對 Fremont 來說就宛如天賜的良藥，他也將這帖藥方分享給大家。在他的飲食中，沒有肉類也沒有奶製品，也沒有垃圾食物，主要以蔬菜、水果、全穀物、堅果和熱湯為主。在冬天時他會再多補充一點維生素Ｄ，他說：「自從開啟了這套飲食配方，搭配跑步運動，我再也沒有感冒過，而且體重還恢復到跟大學時期一樣！」

新聞來源：DMARGE

責任編輯：Eulla

＊跑者故事，盡在運動筆記